➡  Funktionel styrketræning for alle 

Carsten og Frederik udfordrer dig hver søndag kl. 12 til ”Funktionel styrketræning”, som – når vejret tillader det – vil bestå af cirkeltræning på et udendørs hold med brug af dæk til fx dødløft, sække til lunges-øvelser og andre styrkende kropsvægtøvelser.
Er vejret for dårligt rykker vi ind i styrketræningsrummet og laver pull ups, dips, dødløft, lunges og løb mv. (selvfølgelig med alternative øvelser, hvis nogle ikke kan udføres)

Opstart d. 15. september, kl. 12-13 – book dig på hold her.

 ➡  Core, baller og lår (CBL)

CBL er for dig, der vil styrke dine muskler i ryg, lænd, hofter, mave, baller og lår.
Holdet, med Heidi som instruktør, er godt for ALLE, da en stærk core er fundamentet for alle bevægelser i hverdagen. Er du kvinde som har været gravid, er det specielt godt, da det også hjælper på delte mavemuskler.
Fokus er ikke at du får sixpack eller twerknumse 😊, men at du får en stærk og sund CBL balance.
Både begyndere og øvede kan deltage, for man gør kun det man kan!
Det er ikke som “puls/styrke” hvor der er fart over feltet. Vi varmer op så kroppen er varm, træner stille og roligt muskelgrupperne og slutter af med nedkøling.

Opstart d. 22. september, kl. 10.45-11.45 – book dig på hold her

 🙂 Er du ikke allerede medlem af GIF Fitness,
kan du tilmelde dig her  🙂